Universidade Castelo Branco

Pessoas de todas as idades que desejam melhorar seu condicionamento físico têm até o dia 29 de janeiro para participar do treinamento funcional realizado pelo professor Paulo Sérgio, na academia do Centro Esportivo Castelo Branco. Os “aulões” acontecem segunda, quarta e quinta-feira, a partir das 17h30, e tem duração média de 50 minutos. “O treinamento funcional é voltado para todos os tipos de pessoas. É lógico que para alguns circuitos que executamos aqui, é preciso estar mais condicionado, mas se temos um grupo muito heterogêneo, fazemos um circuito onde todos possam estar adaptados. Jovens, adolescentes e idosos podem praticar”, avisa o professor.

Com o treinamento funcional é possível trabalhar vários músculos em um só exercício. “Os atletas que mais utilizam este treinamento são os que lutam MMA, o Vale Tudo. Ele é fundamental para a melhora da performance deles. Alguns órgãos militares, como o BOPE, utilizam esse treinamento com os seus soldados”, revela André Vieira, professor convidado para aplicar o treinamento.

O estudante Marco Antônio, que pratica musculação há quatro meses, aprovou a nova série de exercícios: “No primeiro dia, já estava cansado no meio do circuito, mas fiquei até o final. Eu gostei. É um pouco mais puxado que a musculação, mas é legal”.

“O fato de ser uma aula coletiva cria um dinamismo muito grande, é uma motivação a mais e as pessoas gostam muito”, diz o professor Paulo Sérgio, que recomenda o treinamento para quem quer entrar em forma: “Existem estações do circuito em que trabalhamos a parte aeróbica e outros em que trabalhamos o músculo, então a pessoa que fizer este treinamento em um período de 20, 30 dias, irá perder peso, com certeza. A musculação dá a você o formato do músculo com o tempo, já com o treinamento funcional você tem o tempo todo o gasto calórico, então é natural a perda de peso”.

As aulas de treinamento funcional são gratuitas. Podem participar alunos, professores e funcionários da UCB e também pessoas de fora. Outras informações, 3216-7744.